Yoga Classes en Español

Bienvenida/Bienvenido a tu primera (o segunda/tercera) clase de yoga. Me da gusto que te des esta oportunidad para explorar como se sienten estos ejercicios en tu cuerpo. Esta clase te dará la oportunidad de disfrutar moviendo el cuerpo y en veinte minutos estar lista/listo para continuar con tu día.

This class is part of our new Yoga en Espanol package we created for our Spanish-speaking yogis

El balance no es algo que se encuentra, es algo que se crea. En esta clase jugamos con crear balance en diferentes posturas, empujando al cuerpo, como también relajándolo. Déjate llevar con estos movimientos y comenta como te sientes posteriormente!

Spotify playlist for Balance

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Buenos dias! es una clase diseñada para reencontrarte con (o crear) tu sadhana o práctica diaria, especialmente después del verano, cuando todos practicamos algo menos.
VInyasa para todos los niveles, esta clase te ayudará a empezar el día totalmente renovado. Empezando con una meditación en la respiración, estiramientos de cuello, espalda, y ásanas de pie y sentados: un trabajo completo, que te ayudará a sentirte tan bien, que quieras repetirlo todos los días!
Si por las mañanas no tienes tiempo, puedes practicarla al atardecer (llámala entonces Buenas Noches!).
Que la disfrutes.

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Esta clase está diseñada para aliviar y prevenir el dolor de espalda. Un alto porcentaje de la población padece dolor de espalda por muchos motivos. Los más comunes: pasarse demasiadas horas sentados en una mala postura, acortamiento de isquiotibiales, psoas, faja abdominal débil, etc.
Esta serie te ayudará a fortalecer la espalda y abdomen, estirar todos los músculos relacionados, y relajar tu espalda.
Te sentirás como nuevo!

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Esta secuencia de Yin yoga está diseñada para relajar y abrir tus caderas, con posturas específicas para las caderas, espalda y parte posterior de las piernas.

Con diferentes opciones según tu flexibilidad y accesorios con los que cuentes (recuerda que siempre puedes sustituirlos por cosas que tengas en casa: bloques por libros, cinturón de yoga por cinturón de tela normal, o correa del perro, bolster por almohada...).

Tus caderas serán más felices!
Disfrútala!

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Ya sea un nuevo mes, un nuevo año, luna nueva, etc. Hay aspectos de nuestras vidas en los que queremos trabajar. Esta clase es una meditación que utiliza la visualización como herramienta para sembrar intenciones dentro de ti. ¿Qué buscas cosechar en 6 meses? ¡Siembra esa intención!

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Desafortunadamente para aquellas personas que pasan la mayor parte de su tiempo sentados en una silla, uno de los músculos que sufre más por ese hábito es la cadera. Se acorta. Se tensa. Restringe nuestro movimiento, inhibiendo nuestros esfuerzos en el gimnasio/estudio de yoga.

Sin embargo, si le damos más prioridad a estas posturas podrás mejorar cómo te sientes y cómo te desempeñas en tu practica. Incorpora estos movimientos de cadera en tu rutina semanal o diaria.

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Exploration and meditation - Chakra Scan and Visualization: Balancing 7 Centers of Consciousness

Meditación - Exploración y Visualización de Chakras: Equilibrando los 7 Centros de Conciencia

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Bandhas - Getting Acquainted and Exploring the Bandhas: Three Energetic Locks Tune-Up!

Bandhas: Familiarizacion y exploraracion de Bandhas: Tres candados enérgicos!

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Foundational level - Basic Tools to Find Success within your Yoga Journey!

Herramientas básicas para encontrar éxito dentro de tu jornada de yoga!

This mini-tutorial aims to furnish you with the tools to develop a stronger core, which not only provides you with an overall sense of comfortable mastery of your asana practice but also invites you to apply these tools within your handstand practice. Have fun while getting stronger with the core drills on your blanket. Make sure to keep a permissive and playful mindset when playing with your newly acquired knowledge. Practice, practice and it will come, but moreover savor the journey!

Este mini -tutorial tiene como objetivo proveerte con las herramientas para desarrollar un núcleo estomacal más fuerte, que no sólo te proporcionara una sensación general de cómodo dominio en tu práctica física de yoga , sino también te invita a aplicar estas herramientas dentro de tu práctica de parada de manos . Diviértete al mismo tiempo que te fortaleces utilizando tu manta de manera única y original. Asegúrate de mantener una actitud permisiva e infantil con tus conocimientos recién adquiridos. Práctica, práctica y la pose vendrá , pero más importante que todo saborea la jornada!

Warrior I, II and III wisely deconstructed! This bilingual class provides you with the necessary tools to play with your warrior series in a deeply exploratory way. Together we will delectably break down the bio-mechanics of these dramatically different warriors aided by props such as blocks, blanket, strap and the wall! At the end of your warrior journey, you will incorporate the insight gained by the props usage at the wall by applying it on your mat without any props to discern your new expression in your warrior series. As always, I will provide you with a grounding cool-down to integrate your newly acquired warrior series shrewdness. Enjoy!

Guerrero I, II y III sabiamente de-construidos! Esta clase bilingüe te proporcionara las herramientas necesarias para experimentar con la serie de poses de Guerrero de una forma profundamente aventurera. Juntos vamos a deliciosamente desmenuzar los movimientos bio-mecánicos de los drásticamente diferentes guerreros con la ayuda de herramientas como los bloques, manta, correa y pared! Al final de tu jornada con las series guerrero, incorporaremos el conocimiento obtenido mediante el uso de los ejercicios en la pared, aplicándolo en tu tapete sin ningún tipo de herramientas de apoyo para sentir y discernir tu nueva expresión en cualquiera de tus poses de la serie de guerrero. Como siempre en todas mis clases, tendrás un enfriamiento deliciosamente metódico que integrara la astucia recién adquirida en tu renovada serie guerreros. ¡Disfruta!

This is a bilingual Vinyasa class with emphasis in proper alignment. You can expect to experience a well rounded flow that will strengthen your core and overall body, especially the larger group muscles that sustains us daily. Each pose is called in Sanskrit with a translation in both Spanish and English, once we begin working each side of the body, the setting and refining cues for the right side are always imparted in English and the exact same cues are repeated on the left side in Spanish, thus both language speakers can obtain surrender and enjoy their moving meditation throughout the practice. Props suggestions, up-levels and modifications are provided.

Esta es una clase de yoga al estilo Vinyasa completamente en Español con énfasis en propia alineación terapéutica. Es un flujo muy completo que fortalecerá la región abdominal y el cuerpo en general, especialmente los grupos de músculos más importantes que nos sostiene diariamente. Cada pose es anunciada en sánscrito con su traducción en Español. Proporciono sugerencias para modificaciones tanto para elevar el nivel de dificultad y así mismo proporciono opciones restaurativas. Que disfruten!

This is an all-levels Vinyasa class entirely instructed in the Spanish language, with emphasis on therapeutic alignment. It is a well-rounded flow that will strengthen the abdominal region and the body in general, especially the major muscle groups that sustains us daily. Each pose is announced in Sanskrit with its translation into Spanish. I provide you with suggestions for modifications, up-levels and likewise for restorative cool-down options. Enjoy!

Esta clase fue específicamente diseñada para obtener la pose bakasana (pose de cuervo). Gradualmente trabajaremos cada parte del cuerpo necesaria para alcanzar éxito dentro de nuestra práctica. Todos los niveles están bienvenidos a probar esta clase que ultimadamente te proveerá con herramientas de alineación que se transfieren a cualquier otro estilo o práctica de yoga. Se proveen ejercicios abdominales divertidos y originales, así mismo como la secuencia en si y un final delicioso. Y como siempre también te proporciono con opciones para modificar y suavizar esta secuencia. Disfruta la deconstrucción de esta pose y toma vuelo!

This class was specifically designed around the peak pose: Bakasana (Crow/Crane). Gradually, we carefully prepare each body part needed to achieve success in obtaining bakasana within your own practice and arm balance journey. All levels are welcome to try this class which ultimately provides you with alignment tools that can be applied to almost any other arm balance. You can expect fun and original core drills to sustain your throughout this 60 minutes of practice, likewise the sequence itself is creatively challenging and we close class with a delicious and restorative cool-down. As always, I also provide you with options to either up-level or modify to soften the intensity of this sequence. Enjoy and savor the deconstruction of this pose and take flight!